Походная кухня...сложности с пищеварением

А у меня такая деликатная проблема, даже не знаю уже у кого совета просить. У меня часто в походах начинаются неполадки с работой пищеварительной системы. И  это приводит к запорам, от которых я уже не знаю как спасаться. Пробовала слабительное с собой брать, но это оказалось тоже не вариант, под каждым кустом, извините, садиться. Может кто-то знает хорошее средство, чтобы мягкий эффект был, и хотелось бы поменьше химии. Посоветуйте, что можно использовать при таких форс мажорных обстоятельствах?

А почему вы считаете, что это неполадки? Обычно в походах потребление клетчатки (капуста, морковь, свекла, лук, огурцы и т.д.) существенно меньше, чем дома. Как говорится, каков стол, таков и стул Кушайте овощные салаты, овсяную кашу и хлеб с отрубями, а мягкость эффекта можно регулировать количеством потребляемого продукта

ну если вам лекарственные не нравятся - старый добрый чернослив. а вообще существует масса современных "мягких" слабительных: например, вот и вот

Как-то у нас в Саянах народец перезлоупотреблял (слово-то какое выдумала...) черносливом (и в кашку и в карман и к чаю). После этого они брали с собой из сухофруктов только курагу.

Ключевое слово "пере-злоупотреблял"(уф! еле выговорил

 проблема с пищеварением = проблема с раскладкой
чуть поменьше  сухарей и прочих "водососов",
 побольше  чернослива-изюма- молочной каши на завтрак.
больше пить на ходу - попробовать "чай каркаде"- некоторых он слабит, я его вечером завариваю  и утром  во фляжку холодный с  сахаром - на ходу пью.

ВСЕ ВЫШЕСКАЗАННОЕ - ЧИСТОЕ ИМХО на своем опыте.

это еще бывает изза реакции на смену воды (у всех по разным направлениям реакции бывают)

Знаю, что в таких случаях помогают фрукты, кисло-молочные продукты. И вообще, лучше не травить себя таблетками. Тем более в походах организм ваш может быть ослаблен.

 сухофрукты, сыр, сухое молоко... всего понемножку и полный рюк а еще чай травяной - под ногами растет

Это понятно, но ведь кефир с собой не будешь носить, и неизвестно, когда припечет. Я тоже не хочу таблетками и всякими пилюлями себя отравлять, а вот с натуральным слабительным как-то вообще складывается. Неужели у нас вообще таких не продают?

Лучшего всего вам обследоваться, возможно в хорошей клинике, если это у вас систематически происходит, то могут быть проблемы и похлеще в будущем.

Сообщение с названным препаратом удалено как рекламное.

А почему сразу проблема с пищеварением???? Просто организм перенастраивается, это может длиться от 1 дня до 5. Тема напомнила мне военные сборы лет 10 назад. Кормили обычной солдатской едой. Я еще удивлялся там: Чем нас кормят что за дней за 12 я 2 раза  сходил посмотреть на очко. Кстати, очко- это уставное!!! название. Либо корм такой что он 100% усваивается. Просто организм перенастраивается, у каждого по-своему. А клетчатка-клетчатке все же рознь. Чернослив вообще рекомендую  периодически есть, не только в походе.
Я если иду с ребенком в поход, да еще колесами в воду если, то какого разносола у меня нет начиная от натуральных яиц и закачивая апельсинами.  Да и вообще прикольно

Больше воды нужно пить и употреблять таблетки для улучшения пищеварения.